ระบบกล้ามเนื้อ — ประเภท หน้าที่ และกล้ามเนื้อสำคัญ

ระบบกล้ามเนื้อ คือระบบของร่างกายที่ประกอบด้วย กล้ามเนื้อลาย, กล้ามเนื้อหัวใจ และ กล้ามเนื้อเรียบ เนื้อเยื่อเหล่านี้ร่วมกันทำให้ร่างกายเคลื่อนไหว รักษาท่าทาง สูบฉีดเลือด และเคลื่อนย้ายสารผ่านอวัยวะต่าง ๆ เช่น กระเพาะอาหาร ลำไส้ กระเพาะปัสสาวะ และหลอดเลือด

ถ้าต้องการแบบสั้น ๆ ให้คิดแบบนี้: กล้ามเนื้อลายทำให้กระดูกเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อหัวใจทำให้หัวใจทำงาน และกล้ามเนื้อเรียบควบคุมการเคลื่อนไหวภายในอวัยวะกลวง

เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ 3 ประเภท

กล้ามเนื้อลาย

กล้ามเนื้อลายยึดติดกับกระดูก โดยมากผ่านเอ็น และทำให้เกิดการเคลื่อนไหวผ่านข้อต่อ นี่คือกล้ามเนื้อที่คนส่วนใหญ่มักหมายถึงเมื่อพูดว่า "กล้ามเนื้อ"

การทำงานของกล้ามเนื้อลายส่วนใหญ่อยู่ภายใต้การควบคุมตามใจสั่ง แม้ว่ารีเฟลกซ์และการทรงท่าจะเกี่ยวข้องกับการควบคุมอัตโนมัติด้วย กล้ามเนื้อลายยังช่วยพยุงข้อต่อและสร้างความร้อนให้ร่างกาย

กล้ามเนื้อหัวใจ

กล้ามเนื้อหัวใจพบได้เฉพาะในหัวใจเท่านั้น หน้าที่หลักคือหดตัวเป็นจังหวะและสูบฉีดเลือด

มันเป็นกล้ามเนื้อที่ทำงานนอกอำนาจจิตใจ เส้นประสาทและฮอร์โมนสามารถเปลี่ยนอัตราการเต้นของหัวใจได้ แต่เซลล์หัวใจเฉพาะทางช่วยสร้างจังหวะการเต้นด้วยตัวเอง

กล้ามเนื้อเรียบ

กล้ามเนื้อเรียบอยู่ในผนังของโครงสร้างภายในหลายชนิด รวมถึงหลอดเลือด ทางเดินหายใจ ทางเดินอาหาร กระเพาะปัสสาวะ และมดลูก

หน้าที่ของมันมักเป็นการเคลื่อนไหวที่ช้าและควบคุมได้ มากกว่าการเคลื่อนไหวแขนขาอย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่น กล้ามเนื้อเรียบสามารถดันอาหารไปตามทางเดินอาหาร ทำให้หลอดเลือดแคบลงหรือกว้างขึ้น และเปลี่ยนขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางของทางเดินหายใจได้

ระบบกล้ามเนื้อทำหน้าที่อะไร

ระบบกล้ามเนื้อมีหน้าที่หลักอยู่ไม่กี่อย่าง การแยกหน้าที่เหล่านี้ออกจากกันจะช่วยให้จำเรื่องนี้ได้ง่ายขึ้น

• ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหว
• รักษาท่าทางและตำแหน่งของร่างกาย
• ช่วยพยุงข้อต่อให้มั่นคง
• สร้างความร้อน โดยเฉพาะระหว่างการทำงานของกล้ามเนื้อลาย
• เคลื่อนย้ายสารภายในร่างกาย เช่น เลือด อาหาร อากาศ และปัสสาวะ

หน้าที่ที่แน่นอนขึ้นอยู่กับประเภทของกล้ามเนื้อ การเดินอาศัยกล้ามเนื้อลายเป็นหลัก การเคลื่อนที่ของเลือดอาศัยทั้งกล้ามเนื้อหัวใจในหัวใจและกล้ามเนื้อเรียบในผนังหลอดเลือด

ตัวอย่างวิเคราะห์: การงอข้อศอก

การงอข้อศอกแบบง่าย ๆ แสดงให้เห็นว่าการมองกล้ามเนื้อเป็นคู่จะเข้าใจได้ดีกว่ามองแยกเดี่ยว

เมื่อคุณงอข้อศอกเพื่อยกหนังสือหรือแก้วน้ำ biceps brachii จะช่วยงอข้อต่อ ในขณะเดียวกัน triceps brachii ซึ่งทำหน้าที่เหยียดข้อศอก ต้องคลายตัวมากพอเพื่อให้การเคลื่อนไหวนั้นเกิดขึ้นได้

เมื่อคุณเหยียดข้อศอกให้ตรง บทบาทจะสลับกัน triceps จะกลายเป็นตัวเหยียดหลัก และ biceps จะไม่ใช่ตัวสร้างการเคลื่อนไหวหลักอีกต่อไป

ตัวอย่างนี้แสดงแนวคิดสำคัญ 2 อย่าง อย่างแรกคือ กล้ามเนื้อลายทำหน้าที่ดึง ไม่ได้ดันกระดูกกลับเข้าที่ อย่างที่สองคือ การเคลื่อนไหวหลายอย่างอาศัย antagonistic pairs ซึ่งเป็นคู่กล้ามเนื้อหรือกลุ่มกล้ามเนื้อที่มัดหนึ่งสร้างการเคลื่อนไหว และอีกมัดหนึ่งต้านหรือควบคุมการเคลื่อนไหวนั้น

กล้ามเนื้อสำคัญที่ควรรู้ก่อน

คุณไม่จำเป็นต้องท่องจำกล้ามเนื้อทุกมัดในครั้งเดียว เริ่มจากกลุ่มใหญ่ที่อธิบายการเคลื่อนไหวหลักของร่างกายก่อน

ศีรษะ คอ และลำตัว

• Masseter: ช่วยปิดขากรรไกรระหว่างการเคี้ยว
• Sternocleidomastoid: ช่วยหมุนและงอคอ
• Diaphragm: กล้ามเนื้อหลักที่ใช้ในการหายใจขณะพัก
• Rectus abdominis: ช่วยงอลำตัว
• External obliques: ช่วยหมุนและเอียงลำตัว
• Erector spinae: ช่วยเหยียดกระดูกสันหลังและรักษาท่าทาง

ไหล่และแขน

• Deltoid: ช่วยยกแขนที่ข้อไหล่
• Pectoralis major: ช่วยพาแขนเคลื่อนผ่านด้านหน้าของร่างกาย
• Latissimus dorsi: ช่วยดึงแขนลงและไปด้านหลัง
• Biceps brachii: ช่วยงอข้อศอกและช่วยในการหมุนปลายแขนให้หงาย
• Triceps brachii: เหยียดข้อศอก

สะโพกและขา

• Gluteus maximus: ช่วยเหยียดข้อสะโพก
• Gluteus medius: ช่วยพยุงเชิงกรานระหว่างการเดิน
• Quadriceps femoris: เหยียดข้อเข่า
• Hamstrings: ช่วยงอข้อเข่าและเหยียดข้อสะโพก
• Gastrocnemius and soleus: ช่วยชี้ปลายเท้าลงที่ข้อเท้า
• Tibialis anterior: ช่วยยกด้านหน้าของเท้าขึ้น

รายการนี้มีประโยชน์เพราะเชื่อมกายวิภาคเข้ากับหน้าที่ หากใครมีปัญหาในการขึ้นบันได ลุกจากเก้าอี้ หรือยกปลายเท้าขณะเดิน กลุ่มกล้ามเนื้อหลักเหล่านี้จะเป็นจุดเริ่มต้นที่ใช้ได้จริง

ระบบกล้ามเนื้อทำงานร่วมกับระบบอื่นอย่างไร

ระบบกล้ามเนื้อไม่ได้ทำงานเพียงลำพัง

ระบบประสาท ส่งสัญญาณที่กระตุ้นให้กล้ามเนื้อลายหดตัว ระบบโครงกระดูก ให้คานและจุดยึดเกาะที่ทำให้การเคลื่อนไหวของร่างกายเป็นไปได้ ระบบไหลเวียนโลหิต นำออกซิเจนและสารอาหารมาให้ และกำจัดของเสียออกไป หากระบบใดระบบหนึ่งเหล่านี้บกพร่อง ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อก็จะเปลี่ยนไปด้วย

นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมคำถามเกี่ยวกับกล้ามเนื้อมักเป็นคำถามเรื่องการประสานงานระหว่างระบบต่าง ๆ ด้วย

ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อ

คิดว่ากล้ามเนื้อทุกชนิดควบคุมได้ตามใจสั่ง

สิ่งนี้เป็นจริงเฉพาะกับกล้ามเนื้อลายส่วนใหญ่เท่านั้น กล้ามเนื้อหัวใจและกล้ามเนื้อเรียบส่วนใหญ่ทำงานนอกอำนาจจิตใจ

คิดว่ากล้ามเนื้อมัดเดียวทำงานลำพังเสมอ

การเคลื่อนไหวของร่างกายส่วนใหญ่อาศัยกล้ามเนื้อหลายมัดทำงานร่วมกัน โดยบางมัดสร้างการเคลื่อนไหว และบางมัดช่วยพยุงหรือควบคุม

คิดว่ากล้ามเนื้อสำคัญแค่เรื่องการเคลื่อนไหว

กล้ามเนื้อยังสำคัญต่อท่าทาง การหายใจ การไหลเวียนเลือด การย่อยอาหาร และการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

มองว่าหัวใจเป็นเพียงกล้ามเนื้อลายอีกมัดหนึ่ง

กล้ามเนื้อหัวใจมีลายเหมือนกล้ามเนื้อลาย แต่เป็นเนื้อเยื่อคนละชนิดที่มีโครงสร้างและการควบคุมต่างกัน

คิดว่ากล้ามเนื้อใหญ่กว่าหมายถึงทำงานได้ดีกว่าเสมอ

ขนาดของกล้ามเนื้อมีความสำคัญ แต่การประสานงาน สัญญาณประสาท ความทนทาน และกลไกของข้อต่อก็สำคัญเช่นกัน

คุณจะพบแนวคิดนี้ในชีววิทยาเมื่อไร

คำตอบสั้น ๆ คือ: ตลอดเวลา

กล้ามเนื้อลายทำงานเมื่อคุณเดิน เขียน พูด เคี้ยว กลืน และรักษาท่าทาง กล้ามเนื้อหัวใจทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อสูบฉีดเลือด กล้ามเนื้อเรียบทำงานตลอดทั้งวันเพื่อเคลื่อนอาหาร ควบคุมขนาดหลอดเลือด และควบคุมการไหลผ่านอวัยวะต่าง ๆ

นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าระบบกล้ามเนื้อไม่ได้เกี่ยวกับการออกกำลังกายเท่านั้น แต่มันเป็นส่วนหนึ่งของการอยู่รอด การเคลื่อนไหว และการควบคุมร่างกายในชีวิตประจำวัน

ลองทำกรณีคล้ายกัน

ลองทำแบบของคุณเองกับข้อเข่าหรือข้อเท้า ใช้คำถามเดิม: ข้อต่อไหนกำลังเคลื่อนไหว กลุ่มกล้ามเนื้อใดสร้างการเคลื่อนไหว กลุ่มใดต้านหรือช่วยพยุง และกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องเป็นกล้ามเนื้อลาย กล้ามเนื้อเรียบ หรือกล้ามเนื้อหัวใจ